איך להתכונן לראיון עבודה ולשלוט בשפת הגוף שלנו?
כאמור, חלק בלתי נפרד מההכנה לראיון עבודה היא גם העלאת המודעות להשפעת שפת הגוף שלנו על הצלחתנו בראיון ולמידה כיצד לשלוט בה, וזאת על אף התחושה כי מדובר בהתנהגות לא רצונית ושאינה ניתנת לשליטה. זוהי אמנות עדינה שחשוב שתתבצע תוך שימת לב לניואנסים קטנים ולא תהיה מורגשת או בולטת מדי. אך אל דאגה, מבטיחה שזה פשוט יותר ממה שאתם חושבים!
הכללים הבסיסיים להתנהגות מול המראיינת או המראיין:

1. שמירה על קשר עין – במהלך הראיון חשוב לשמור על קשר עין רצוף, אך לא מטריד. כך תשדרו למראיין ביטחון עצמי וגם אמינות. הסתה של המבט ימינה ומטה עלולה להתפרש כניסיון להסתיר מידע. לעומת זאת, הסתת המבט מעלה ושמאלה מכוונת לצד השמאלי ו”היצירתי” של המוח, שעלולה להתפרש כניסיון לשקר או “להמציא” תשובה.
   במידה והראיון נערך ע”י יותר ממראיין אחד יש לחלק את קשר העין בין המראיינים באופן שווה.
2. ישיבה ויציבה – חשוב שנבחר צורת ישיבה נוחה, אך נשמור על יציבה זקופה במהלך הראיון ( חשוב להקפיד שהיציבה לא תהיה כפופה, לא לשמוט כתפיים תוך כדי הראיון, ולא “להימרח” על הכיסא). ישיבה “נמרחת” עלולה לשדר זילזול או התנשאות אך גם חוסר ביטחון. נוסף על כך, חשוב שנשב כששתי הרגליים על הקרקע ( כך נשדר יציבות) והידיים מונחות עליהן או על ידיות הכיסא ( משדר קבלה ופתיחות). ישיבה ברגליים וידיים שלובות משדרת סגירות והימנעות ויוצרת תחושת ריחוק. צורת הישיבה הפתוחה משדרת גם ביטחון ועוצמה. ודאו כי אתם יושבים על הכיסא כולו. ישיבה על קצה הכיסא משדרת היעדר נינוחות ודריכות – כאילו אנחנו נערכים להימלטות מהמקום.
3. דיבור עם הידיים – דיבור עם הידיים אמנם מומלץ ואף הוא משדר ביטחון, פתיחות ואפילו התלהבות מהתפקיד המוצע ( גם לא כדאי שנישאר בישיבה קפואה במהלך כל הראיון), אולם חשוב להקפיד שתנועות הידיים לא יהיו רחבות/ גדולות מדי או מהירות מדי כך שיתפרשו ע”י המראיין כתוקפנות ובהקשר זה חשוב לזכור ולשמור על כפות הידיים פתוחות ולא קפוצות לאגרוף.
4. הבעות פנים וחיוך – לא תופתעו לקרוא שפנים מחויכות מייצרות גם במהלך ראיון עבודה, תחושות של קרבה, הבנה וחיבור ולכן תורמות רבות להצלחתכם בראיון ומשדרות תחושות שכולנו יכולים להתחבר אליהן כמו אופטימיות, ביטחון, שמחה, הנאה, נינוחות ועוד. נסו להנהן ( במקומות המתאימים) במהלך הראיון ולא לשמור על הבעה קפואה ( אפילו אם היא חיוך).
   פרט נוסף שחשוב לשים עליו את הדעת בהתייחסות לפנים הוא שמירה על פנים גלויות והימנעות מהסתרתן: הסירו משקפי שמש בטרם הכניסה לראיון, אל תסתירו את הסנטר, הפה או הלחי ( ע”י הישענות על השולחן או מסעד הכיסא לדוגמא) – הסתרת הפנים בדגש על הפה והעיניים משדרת חוסר אמינות וניסיון לשקר או להסתיר את האמת. נסו לשמור על מודעות לפעולות שנעשות בהיסח הדעת כמו גירוד האף, שפשוף עיניים, נפנוף השיער וכיו”ב. אלה מעידים על מתיחות, חוסר נוחות עם הדברים הנאמרים, מתיחות וחוסר אמינות.
5. נסו להימנע מכל פעולה שנעשית בהיסח הדעת – אם זה התעסקות בחוטי חולצה שנפרמו, גלגול ומשחק בתלתל בשיער, שפשוף תליון, עגילים או כל תכשיט אחר או חמור מכך – התעסקות בפריטים המונחים על שולחנו של המראיין, מרואיינים רבים נוטים לפעולות רבות מעין אלה מפורשות כסממנים של לחץ, חוסר ביטחון וחוסר נינוחות.
6. לחיצת יד – בחלק מהראיונות, יפנה המראיין על המרואיין בלחיצת יד. למרואיין אנו ממליצים שלא ליזום את לחיצת היד, אלא לראות כיצב בוחר המראיין לנהוג. במידה והמראיין פנה אליכם בלחיצת יד, הקפידו על לחיצת יד נחושה – חזקה אך לא חזקה מדי תוך כדי הישרת מבט לעיני המראיין וחיוך נינוח.

ממש כמו החלק המילולי של הראיון וההיערכות למענה על שאלות המראיינים, גם כלל המרכיבים של שפת הגוף ניתנים למינון ושליטה ע”י הגברת המודעות וע”י תרגול. ממש כפי שאתם נערכים עם מענה לשלב ההצגה העצמית או תשובות לשאלות “קשות”, הקפידו על תשומת לב למאפיינים ההתנהגותיים שלכם בעת המענה והקפידו על מודעות להבעות הפנים ותנוחת הגוף תוך שמירה על נינוחות. בהתחלה, אפשר אפילו להיעזר במעין “משחק תפקידים” שלכם עם עצמכם. דמיינו שאתם שחקנים והראיון הוא המחזה שבו עליכם להקפיד על כל פרט, עוצמת וגוון הקול, הבעות הפנים, תנועות הידיים וכיו”ב.